欲病救萌 防微杜渐

秋高气爽，市民走进公园，休闲健身，提高身体素质。本报记者 张震 摄

入秋以来，在市人民医院，患呼吸道疾病的儿童日渐增多。

秋季是一年中由热向冷的过渡季节，气温变化较大，空气湿度较小，很多疾病容易在这个季节找上门来，尤其是抵抗力弱的人群较容易生病，因此秋季也被人们戏称为“多病之秋”。记者近日走访了我市多家医院，发现因气温变化引发疾病的患者不断增加，多为呼吸道疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病等。

暑寒交替，疾病多发，如何防病于未然？日前，记者采访了多家医院多位专家，请他们教大家防范秋季多发病。

一场秋雨一场寒

换季当心呼吸道疾病

9月4日上午，在市中医院急诊科内，不少市民正在这里输液。“这段时间来就诊的患者比平时多了不少，以感冒、腹泻、过敏性疾病、心脑血管疾病为主，而且多是因为换季引发的。”市中医院急诊科主任尹中说，换季往往是各种疾病容易发作，或者加重的时期，因为环境、温度、湿度都在快速地变化，所以比较考验大家的适应能力。

俗话说：一场秋雨一场寒。在换季时期，呼吸道疾病的发生率往往会显著增加。“秋天气候变化异常，是伤风感冒的高发季节。特别是儿童和老人，是感冒或流感的易感人群，应积极预防。”尹中说，儿童对环境气候变化的适应能力较差，更容易受风寒侵袭，从而引发呼吸道疾病，所以家长一定要多注意。老人的免疫功能也相对较弱，且大多合并慢性疾病，所以同样是呼吸道疾病的高危人群之一，也要格外小心。主要的预防措施为保持良好通风，应根据气候变化及时增加衣物，适当多饮水，体质较差或有基础疾病者应积极预防接种。

秋季空气干燥，花粉等过敏源较多，常引发哮喘。因此，尹中提醒哮喘患者注意保暖，预防接触过敏原，防止复发。“秋季也是急慢性支气管炎的好发季节，多在感冒后并发。”尹中说，预防急慢性支气管炎主要是做好通风，保持空气新鲜，加强户外活动，增强机体抵抗力，还要注意保暖防寒，少食辛辣食物，戒烟少酒等。

尹中告诉记者，根据五行学说，五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻，肺为“娇脏”，性喜润而恶燥，而燥邪为秋季的主气，称为“秋燥”，这是中医认为秋季各类呼吸疾病增多的主要原因。“养肺防秋燥，重在饮食调理。”他说，养肺应贯彻“少辛增酸”“防燥护阴”“滋阴润肺”等原则，可多食用百合、银耳、山药、秋梨、蜂蜜等。适当吃些酸味水果也可收敛肺气防秋燥，如山楂、乌梅、石榴、猕猴桃等。粥食也是润肺之保健佳品，老少皆宜。

此外，“春捂秋冻”，入秋后，还应重视耐寒锻炼，以改善心肺功能从而提高呼吸道的耐寒与抗病能力。

谨防“秋瓜坏肚”

胃肠道疾病马虎不得

秋意日浓，天气转凉，阵阵秋意带来的不仅仅是凉爽，还有许多胃肠道疾病。9月5日下午，记者在市人民医院消化内科门诊看到，前来就诊的患者中有不少是因为腹泻和胃胀。

“入秋后，昼夜温差加大，胃肠道疾病有高发的趋势。”市人民医院消化内一科主任常丽丽说，由于天气变凉，人体受到冷空气的刺激后，胃酸分泌增多，胃肠会发生痉挛性收缩，胃肠黏膜血液供应不良，其抵抗力和适应性也随之降低，容易引发急性胃肠炎、胃溃疡、急性胰腺炎等疾病。

民谚讲“秋瓜坏肚”，是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾病。常丽丽说，秋季应慎食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。这个季节昼夜温差大，冷空气活动频繁，人的消化系统很容易出现功能失调的状况，加之天气转凉人们口味偏重，所以极易诱发胃肠疾病。她建议大家养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，少食寒凉食物，坚持饭前便后洗手。不喝生水，生吃瓜果要洗烫或消毒，外出就餐注意食品卫生及质量。

常丽丽提醒，秋季也要注意防寒保暖，及时增添衣物，避免肠胃受凉。特别是患有肠胃病的人群，要做好腹部的保暖工作，以免病情发作或加重病情。另外，要合理饮食“养”肠胃，进补要根据身体情况合理搭配，不可盲目进补，也不可过食、暴食。

天气如坐“过山车”

极易诱发心脑血管疾病

“秋风渐凉，心脑血管疾病也将进入高发期。”市三院心内二科主任刘志红说，秋季昼夜温差较大，忽冷忽热的气温容易使血管收缩，而老年人由于血管老化，很容易受其影响，造成血压不稳定，高血压患者在这时血压更易升高，所以秋季防范高血压等疾病也同样重要。

刘志红建议心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。饮食上应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生。可以适量运动，提高身体抵抗力，但不建议做过于剧烈的运动，可以练习太极拳、太极剑、八段锦等平和的运动，以微微出汗为宜。她特别提醒，秋季天气会越来越冷，不推荐老年人以及心脑血管疾病患者早起外出运动，以免造成血管收缩，引发脑卒中。

“秋天多肃杀之感，易引起伤感忧郁，所以大家还要注意保持乐观积极的心态，保持情绪稳定，不要过悲过怒。可以多晒太阳，这样有利于促进人体的清阳上升，从而让人情绪平和安稳。”刘志红说，尤其是有心脑血管疾病的患者，情绪一定要安和，否则很容易在这个时间段里出现健康问题。

防病于未然

当心慢病“秋后算账”

时热时凉的天气，让秋病随之而来。尤其对于本身有基础病、慢性病的人群在这一时期更要注意防范。“秋后算账”，专盯基础病、慢病人群。

“慢性支气管炎、哮喘、支气管扩张等患者，尤其注意呼吸系统疾病‘秋后算账’。”市二院呼吸内科主任吕侯强表示，这类人群本身呼吸道防御功能较差，更易受季节温差影响，引发上呼吸道感染，继而诱发肺部基础疾病，咳嗽、气喘等呼吸道症状也随之加重。所以，应注意保健，别让疾病钻了空子。可在医生指导下进行食疗，必要时进行中药和膏方调理，提高免疫力。同时，结合自身条件，选择适合自己的运动项目，提高身体抵抗力。

秋季也是胃病的多发季节，吕侯强提醒患有慢性胃炎、胃溃疡的朋友，更应格外小心，以防旧病复发。“天气转凉，寒冷性荨麻疹、干性湿疹等疾病也会频发。皮肤病患者一定要加强保湿护理，不给疾病加重和复发的机会。”吕侯强说。